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夜、寝ているとき、急に足がつった!「あいたたたぁ~!」と、足を引っ張ろうにも、おなかが邪魔で届かない。私の声にビックリしたパパが、足の指先を持って、筋を伸ばしてくれたけど。ああ、びっくりした。このごろ便秘気味。でも、おなかの張っている感じが、赤ちゃんなのか、腸なのかわからないのよね。

子宮が大きくなって、周辺の臓器を圧迫するので、食欲が低下したり、おトイレが近くなったり、動悸や息切れなど不快な症状が増えてきます。でも、もう少しの辛抱ですから、気持ちを明るく持って乗り切りましょう。

そろそろ出産の準備を進めましょう。赤ちゃん用品を揃えるより先に、ママの入院グッズを用意して、バッグにひとまとめにして、いつでも持ち出せるようにしておきましょう。赤ちゃんグッズは必要最低限のものにとどめて。あれもこれもと買いたくなってしまうものですが、本当に必要なもの以外は産後に買い足すのが賢いママです。

ホルモンの影響で、腸のぜん動運動が弱くなるため、便秘になりやすい時期です。水分や食物繊維の多い食品を十分にとり、便秘を予防しましょう。それでも便秘になってしまったときには、むやみに市販薬を飲むのは避け、ドクターに相談してください。

 
<このころの赤ちゃん>
●子宮底長…25~28センチ ●赤ちゃんの身長…約40センチ ●赤ちゃんの体重…約1500グラム
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